مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تشریح کرد: توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری احوال نیوز :
برای سلامت خود و حفظ سلامت ریه هایتان سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید.
مصرف جوانه ها و آجیل ها را که حاوی ویتامین E بالایی هستند و می توانند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا کمک کنند، در اولویت قرار دهید.
ماهی، گردو و خرفه امگا ۳ خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند.
کلسیم موجود در شیر، منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست کم چرب مصرف کنید.
مهدی جمشیدی
انتهای پیام/*
