چگونه بر خشم و عصبانیت خود غلبه کنیم ؟

چگونه بر خشم و عصبانیت خود غلبه کنیم ؟

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری احوال نیوز :

خشم، یک هیجان و عکس العمل طبیعی است که انسان ها نسبت به ناکامی و بدرفتاری نشان می دهند. مسایلی که باعث خشمگین شدن در افراد می شود متفاوت است به عنوان مثال در مقابل شوخی کردن ممکن است کسی خشمگین و در عین حال دیگری شادمان شود. این مساله به طرز فکر افراد و خصوصیات شخصی آنان بستگی دارد.

نکته مهم این است که ما باید به هر دلیلی که خشمگین می شویم باید بدانیم که چگونه آن را مهار کنیم تا به خود یا دیگران آسیبی نرسانیم.

به نظر شما عصبانیت، چه ضرری می تواند داشته باشد؟ به حادثه ای که سبب خشمگین شدن شما شده فکر کنید، می بینید در آن موقع ضربان قلب شما افزایش یافته، فشارخونتان بالارفته، دستها و صدایتان می لرزد، احتمالاً فریاد هم کشیده اید و … اگر دقت کنید می بینید که فشار زیادی موقع عصبانیت به شما وارد شده است. افرادی که بیماری هایی نظیر دیابت، فشارخون بالا، ناراحتی معده و … دارند با خشمگین شدن، مشکلاتشان بیشتر هم می شود.

انتهای پیام /*



دیدگاهتان را بنویسید